ध्यान आणि घरातील रोपे यांचा जवळचा संबंध आहे. कारण हे सिद्ध झाले आहे की आपल्या आजूबाजूला रोपे ठेवल्याने आपली एकाग्रता वाढवताना आपल्याला आराम मिळण्यास मदत होते.
जर तुम्ही आयुष्य अधिक शांततेने घेण्याचे ठरवले असेल, तर घरी काही रोपे ठेवल्यास तुम्हाला मदत होऊ शकते.
ध्यान आणि घरगुती वनस्पती: कल्याणासाठी एक पूल
तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की ध्यानाचा सराव वनस्पतींसह वातावरणाशी जोडल्याने आपले कल्याण होऊ शकते.
ध्यान ही एक प्राचीन प्रथा आहे ज्याचा समावेश होतोआपल्या मनाला वर्तमान क्षणावर लक्ष केंद्रित करण्यास प्रशिक्षित करा. हे करण्यासाठी, आपण जाणीवपूर्वक श्वास घेणे आणि विचारांचे निरीक्षण यासारख्या विविध तंत्रांचा वापर करू शकतो. अशा प्रकारे, आपण आपले मन मोकळे करतो आणि तणाव कमी करतो, ज्यामुळे आपल्याला बरे वाटण्यास मदत होते.
त्यांच्या भागासाठी, वनस्पती आपल्याला थेट निसर्गाशी जोडतात. शिवाय, असे दिसून आले आहे की आपल्या वातावरणात वनस्पती असणे आवश्यक आहे आपल्या मज्जासंस्थेवर शांत प्रभाव.
ध्यान आणि घरातील रोपे एकमेकांशी जोडलेली आहेत कारण ते दोन्ही आपल्याला आपल्या आंतरिक अस्तित्वाशी आणि नैसर्गिक जगाशी जोडण्यात मदत करतात.
वनस्पती असलेल्या ठिकाणी ध्यान करण्याचे फायदे
तुम्ही ध्यान आणि आराम करण्यासाठी वापरत असलेल्या जागेत काही वनस्पतींचा समावेश केल्यास, तुम्हाला लवकरच असे फायदे दिसून येतील:
निसर्गाशी जोडणी
जेव्हा आपण स्वतःला वनस्पतींनी वेढून घेतो तेव्हा आपण नैसर्गिक जगाशी आपला संबंध मजबूत करतो. अशा प्रकारे, जवळजवळ हे लक्षात न घेता, आम्हाला अधिक आराम वाटेल आणि पर्यावरणाशी सुसंगत.
ताण कमी
आपल्या आजूबाजूला झाडे लावा कोर्टिसोलची पातळी कमी करते, तणाव संप्रेरक.
वनस्पतींचे हिरवे ताजे, आरामशीर आणि शांत वातावरण तयार करते जे ध्यानाच्या सरावासाठी योग्य आहे.
एकाग्रता सुधारली
वनस्पती एकाग्रता सुधारण्यासाठी दर्शविले गेले आहेत आणि ध्यान सत्राचा यशस्वीपणे लाभ घेण्यास सक्षम होण्यासाठी हे आवश्यक आहे. कारण त्याद्वारे आपण वर्तमान क्षणाशी कसे जोडले जाणार आहोत. अनाहूत विचार मागे सोडा.
सर्जनशीलता वाढली
शक्य तितक्या नैसर्गिक वातावरणात ध्यान केल्याने सर्जनशीलतेला चालना मिळते आणि प्रोत्साहन मिळते नवीन कल्पनांची पिढी.
कल्याणाची मोठी भावना
वनस्पती जबाबदार आहेत ऑक्सिजन सोडतो आणि कार्बन डायऑक्साइड शोषून घेतो. असे केल्याने, ते हवेची गुणवत्ता सुधारतात आणि यामुळे आम्हाला बरे वाटते.
जर आपण ध्यान करण्यासाठी आपल्या जागी रोपे ठेवली तर आपल्याला ते निरोगी काहीतरी समजेल, ज्यामुळे आपल्याला त्या खोलीत अधिक वेळ घालवण्याची इच्छा होईल.
संयम आणि जबाबदारी प्रोत्साहन
वनस्पतींची काळजी घेणे हे एक कार्य आहे ज्यासाठी वेळ आणि समर्पण आवश्यक आहे, ज्याद्वारे आपण संयम आणि जबाबदारीचे महत्त्व शिकू शकतो, जे उद्दिष्टे ज्याचा आपण ध्यानाने पाठपुरावा करतो.
वनस्पतींसह तुमची स्वतःची ध्यानाची जागा तयार करा
येथे काही उपयुक्त टिपा आहेत ज्या तुम्हाला तुमच्या ध्यान सत्रांमध्ये चांगले परिणाम प्राप्त करण्यात मदत करतील:
आदर्श जागा निवडा
- एक कोपरा शोधा जेथे आपण असू शकता शांत आणि व्यत्यय न. जरी आम्ही नेहमी घराच्या आतील भागाचा विचार करतो, तरीही आपण एक तयार करू शकता बागेत ध्यान कोपरा.
- त्यात एक असल्याची खात्री करा चांगली प्रकाशयोजना, जरी आपण आरामदायक वातावरण तयार करण्यासाठी उबदार दिवे देखील वापरू शकता.
- जागा असल्याची खात्री करा हवेशीर, जेणेकरून हवा शक्य तितकी ताजी आणि शुद्ध असेल.
योग्य रोपे निवडा
- त्यावर थोडे संशोधन करा अर्थ सर्वात योग्य निवडण्यासाठी वनस्पती. उदाहरणार्थ, लॅव्हेंडर लवचिकतेसह शांत आणि बांबूशी संबंधित आहे.
- वाण निवडा जे चांगल्या प्रकारे जुळवून घेतात प्रकाश आणि आर्द्रता परिस्थिती अंतराळातून.
- प्रयत्न करा खूप मोठे होऊ नका तुम्ही ध्यान करण्यासाठी निवडलेल्या ठिकाणाच्या परिमाणांच्या तुलनेत.
आरामदायी वातावरण तयार करा
- वापरा मऊ, नैसर्गिक रंग भिंती आणि कापडांसाठी. हिरवा, हलका निळा आणि बेज हे खूप चांगले पर्याय आहेत.
- निगमित वस्त्रोद्योग जसे की आरामाची भावना वाढवण्यासाठी रग्ज, ब्लँकेट किंवा कुशन.
- वापरा मेणबत्त्या, मिठाचे दिवे किंवा उबदार-टोन्ड एलईडी दिवे आरामदायी वातावरण निर्माण करण्यासाठी.
- सजावट मध्ये समाविष्ट करा आरामदायी घटक जसे की दगड, कवच किंवा लाकडी भांडे जे तुम्हाला निसर्गाशी जोडण्यात मदत करतात. हे करण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे आपल्या रोपांसाठी चिकणमाती किंवा विकरची भांडी निवडणे.
जागा व्यवस्थित करा
- तुमच्याकडे आरामदायक वस्तू असल्याची खात्री करा खाली बसा. हे कुशन, चटई किंवा खुर्ची असू शकते.
- आपण एक लहान असू शकते वेदी किंवा टेबल तुमच्या ध्यानाच्या वस्तू ठेवण्यासाठी: दगड, मेणबत्त्या, तिबेटी कथा इ.
- आपण त्यांना पाहू शकता तेथे रोपे ठेवा तुम्ही ध्यान करत असताना.
जागा सानुकूलित करा
- तुमचा ध्यान कोपरा अद्वितीय असावा.
- शांतता आणि शांतता व्यक्त करणाऱ्या प्रतिमा ठेवा.
- एक तयार करा वाद्य संगीत किंवा निसर्गाच्या आवाजासह प्लेलिस्ट जे तुम्हाला तुमचे मन समस्यांपासून डिस्कनेक्ट करण्यास आणि वर्तमानाशी कनेक्ट होण्यास मदत करते.
- आवश्यक तेले, धूप किंवा मेणबत्त्या वापरा जसे की लॅव्हेंडर, चंदन किंवा बर्गमोट आरामदायी सुगंधांसह.
ध्यान आणि घरातील वनस्पती, कोणते निवडायचे?
तुम्हाला ध्यान करण्यास मदत करणाऱ्या अनेक प्रकार आहेत, परंतु आम्ही याची शिफारस करतो:
- लॅव्हेंडर. हे त्याच्या आरामदायी सुगंध आणि शांत गुणधर्मांसाठी खूप लोकप्रिय आहे, ज्यामुळे ते शांत वातावरण तयार करण्यासाठी एक चांगला पर्याय आहे.
- कोरफड. हे उपचार आणि संयमाचे प्रतीक आहे आणि आपल्याला शांत आणि कल्याणाची भावना देते.
- बोन्साय. कोणत्याही प्रकारचा बोन्साय निसर्गाशी सुसंवाद आणि संबंध दर्शवतो. हे तुम्हाला संयम वाढविण्यात आणि सजगतेवर कार्य करण्यास मदत करेल.
- शांतता लिली. ही सुंदर आणि प्रतिरोधक वनस्पती हवा शुद्ध करण्यासाठी जबाबदार आहे आणि कोणत्याही जागेत अभिजात आणि शांततेचा स्पर्श प्रसारित करते, म्हणून ती तुमच्या ध्यानाच्या कोपर्यात गहाळ होऊ नये.
यापैकी कोणतीही वनस्पती चांगली निवड आहे, कारण त्यांच्यात आरामदायी सुगंध आणि मऊ रंग आहेत जे शांत वातावरण तयार करतात. शिवाय, त्यांची काळजी घेणे सोपे आहे आणि प्रत्येकाचा विशेष अर्थ असल्याने, यामुळे तुमचा ध्यान सराव समृद्ध होऊ शकतो.
ध्यान आणि घरातील वनस्पती पूर्णपणे सुसंगत आहेत. तुम्ही तुमच्या काळजीसाठी आणि तुमच्या मनाला स्वच्छ ठेवण्यासाठी समर्पित करणाऱ्या कोप-यात विविध प्रकारच्या वनस्पतींचा समावेश केल्यास, तुम्हाला लवकरच त्याचे फायदेशीर परिणाम दिसून येतील.